ဘရာ၀တ္ၿပီး အိပ္စက္ ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား
အခ်ိဳ႕ျမန္မာအမ်ိဴးသမီးေတြသည္ပင္လွ်င္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေၾကာင့္ ညစဥ္ အိပ္စက္ တဲ့အခါတုိင္းမွာ ဘရာမ၀တ္ပဲ အလြတ္ အိပ္စက္ မႈေတြ ျပဳလုပ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဴးသမီးတုိ႔ရဲ႕ ရင္သား ဟာ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းၿပီး ထိန္းသိမ္းရတဲ့ေနရာမွာလည္း ကထိကထ မ်ားပါတယ္။ အရမ္းႀကီး တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ ဘရာကုိ၀တ္ခဲ့မိရင္လည္း အသက္႐ႈၾကပ္သလုိ ခံစားရၿပီး၊ ခ်ဳပ္႐ုိးမေသသပ္တဲ့ ဘရာနဲ႔ဆုိရင္ နာက်င္မႈနဲ႔ ဒဏ္ရာေတြ အမာရြတ္ေတြပါ ေပးႏုိင္တယ္ဆုိတာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း ေကာင္းေကာင္း သေဘာေပါက္မွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ကက်ေတာ့ Braless နဲ႔ေတာ့ မေနတတ္ပါဘူး-ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘရာခၽြတ္ၿပီး အိပ္စက္ရေကာင္းမွန္းမသိေသးတဲ့ ဗဟုသုတ အားနည္မႈေၾကာင့္ သူတုိ႔ ေနၿမဲအတုိင္း ေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သုေတသန စစ္တမ္းကို ေလ့လာလုိက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဘရာ၀တ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေပး႐ုံသာမက ရင္သားလွပမႈကို ထိခုိက္ေစရာမွာလည္း သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။
ဘရာ၀တ္ၿပီး အိပ္တယ္ဆုိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ 30 ကုိ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ရာမွာ 7 ေယာက္ဟာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ၊ ရင္သား အလွပ်က္မႈေတြကုိ ရင္ဆုိင္ေနရပါတယ္။ ဒါဟာ ဘရာ၀တ္ၿပီးအိပ္စက္သူ 100 မွာ 21.6 % ေလာက္အထိ က်န္းမာေရးုျပႆနာေတြ ရင္ဆုိင္ေနရတယ္ဆုိတဲ့ အေျဖလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Cleveland Clinic ရဲ႕ မန္ေနဂ်င္းဒါ႐ုိက္တာျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Holly Pederson ကေတာ့ ” အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါမွာ ဘရာအေပ်ာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာကိုမွ မ၀တ္ဆင္သင့္ပါဘူး … ဘယ္ဘရာေနေန က်န္းမာေရး ဆုိးက်ိဳးကို ေပးပါတယ္ ” လုိ႔ အတိအလင္း ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ Fred Hutchinson Cancer Research Center ရဲ႕ 2014 ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာစစ္တမ္းမွာလည္း ညစဥ္ဘရာ၀တ္အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အျခားသာမာန္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြနဲ႔ အခ်ိဳးညီမွ်တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္က ၾကည့္ရင္ ဘရာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အဓိက အႏၱရာယ္ဆုိတာ ေသခ်ာပါတယ္။ သြားလာလႈပ္ရွားခ်ိန္မွာ ဘရာကုိ မျဖစ္မေနမုိ႔သာ ၀တ္ဆင္ရေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က အလွအပကုိ ဦးစားေပးတဲ့အေနနဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစတဲ့ ဘရာေတြကုိ ၀တ္ဆင္ၾကသလုိ၊ အခ်ိဳ႕ကက်ေတာ့ မိမိနဲ႔မေတာ္တဲ့ ဘရာမ်ိဳးကုိေတာင္ လွမလားလုိ႔ ၀တ္ဆင္တာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြ အႀကံျပဳတာကေတာ့ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ ရင္သားကုိ ျဖစ္ႏုိင္သမွ် လြတ္လပ္ေစဖုိ႔ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိမယ့္ ဘရာမ်ိဳးကုိသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ရန္ ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။ Credit:Shwemom
