Latest Post
အခါးအရသာၾကြယ္သည့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး
ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ ခါးသည္။ ခါး၍ ႀကိဳက္သူမရိွဟုထင္လွ်င္ မွားမည္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ားစြာ႐ိွသည္။
အေၾကာတက္လွ်င္ တက္ပါေစ၊ အိပ္ခ်င္ ငိုက္မ်ဥ္းၿပီး မ်က္စိ
မဖြင့္ႏုိင္ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ပါေစ။ ႀကိဳက္လြန္းသည့္အစာျဖစ္၍ စားမည္ဆုိသူမ်ားကို
လက္ေတြ႕ေတြ႕ဖူး ပါသည္။
အမွန္ေတာ့ ေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ ေလစာျဖစ္သည္။ ''အခါးဟူ
သမွ် ေလဓာတ္ၾကြသည္ '' ဟူေသာ စကားႏွင့္အညီ ေလတိုးေစႏုိင္ေသာ အစာျဖစ္ သည္။
ေလတိုးဟူသည္ ေသြးတုိးႏွင့္အတူတူပင္ျဖစ္သည္။
ေဆးခါးအရသာသည္ ေသြးတိုးလွ်င္ တျဖည္းျဖည္းတိုးလာၿပီး ျပန္က်ခ်ိန္ေႏွးသျဖင့္
ေတြ႔ရခက္သည္။ ေခြးေတာက္႐ြက္ အခါးႏွင့္မတူေပ။ ေခြးေတာက္႐ြက္အခါးသည္ ''ပူခါး
'' ျဖစ္သည္။ ေသြးတက္လွ်င္ အတက္ျမန္ေသာ္လည္း အစာေၾကသြားလွ်င္လည္း
အက်ျမန္သည္။ ၾကက္ဟင္းခါးႏွင့္ေခြး ေတာက္သည္ အခါးခ်င္းတူေသာ္လည္း ပူခါး၊
ေအးခါး ကြာျခားသည္။ အေနာက္တုိင္းေဆးပညာတြင္ ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ဓာတ္ခြဲ
သကဲ့သို႔ ႐ိုးရာေဆးပညာ၌ အရသာတြင္ အပူ၊ အေအးပါ ခြဲျခားၿပီး
ဓာတ္ခြဲေလ့႐ိွသည္။ ခ်ဥ္းကပ္ပံုျခင္းမတူေပ။စာေရးသူငယ္စဥ္က
ဦးေလးေတာ္သူ တစ္ဦးသည္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေတာ္ႀကိဳက္သည္။ တစ္ေန႔တြင္
ဝက္သားဟင္းႏွင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေၾကာ္ တြဲဖက္စားမိ သည္။ ည ၆ နာရီခန္႔က
ထမင္းစားၿပီး ည ၈ နာရီတြင္ တီဗြီမွလာေသာ သတင္းၾကည့္ေနရင္း လက္မွကိုင္ထားေသာ
ရီမုကြန္ထ႐ိုးလြတ္က်သြားကာ မူးလဲသြားသည္။ စာေရးသူတို႔ေန ထုိင္ရာ
နယ္ၿမိဳ႕ေလးျဖစ္ေသာ ဥကၠံၿမိဳ႕မွ ရန္ကုန္ေဆး႐ံု ႀကီးသို႔ ကားျဖင့္တင္ပို႔ရာ ၂
နာရီခြဲခန္႔ အခ်ိန္ၾကာသည္။ သူသည္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသြားသည္။
ေလစာတစ္မ်ဳိးတည္းစားလွ်င္ ကိစၥမ႐ိွေပ။ ေသြးေၾကာမ်ားက ခံႏုိင္ရည္႐ိွေသးသည္။
ေလ စာ ႏွစ္မ်ိဳး တြဲစားလွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား ခံႏိုင္ရည္အားနည္းသည့္အ႐ြယ္ အသက္ႀကီး သူမ်ား တြင္ ေသြးေၾကာေပါက္တတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္၊ ေလျဖတ္ေရာ ဂါျဖစ္ႏုိင္သည္ကို သတိျပဳရန္လုိသည္။
မွ်စ္ခ်ဥ္ႏွင့္ ဝက္သားခ်က္စားၿပီး ေသြးတိုးေလျဖတ္သူလည္းရိွသည္။
စာေရးသူ၏အေတြ႕အႀကံဳ အရ အစားမွား၊ ေလျဖတ္သူမ်ားသည္ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္
အ႐ြယ္ေကာင္း၊ အစားေကာင္း သူမ်ား ျဖစ္သည္ကိုေတြ႕ရသည္။ အသက္ ၇ဝ
ေက်ာ္လူႀကီးမ်ားက အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ဝက္သား၊ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ေခြးေတာက္႐ြက္၊ တမာ႐ြက္၊ ဘူးခ်ဥ္၊
ႏွမ္းဖတ္ခ်ဥ္၊ သရက္ခ်ဥ္၊ မုန္လာခ်ဥ္၊ ေၾကာင္လွ်ာသီးမ်ားသည္
ေလစာမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ ထိုအစာမ်ားကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္တြင္
တစ္မ်ဳိးသာစားသံုးသင့္သည္။ ေလစာ ႏွစ္မ်ဳိးတြဲ စားျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း၊
ေသြးတိုးျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္းျဖစ္ႏုိင္သည္ကို သတိျပဳၾကေစလုိသည္။
ျမန္မာ့႐ိုးရာ တုိင္းရင္းေဆးပညာအေျခခံ ''ရသာေျခာက္ပါး စံုေအာင္စား၊
ခြန္အားျပည့္ကာ လူက်န္းမာ'' ဟူေသာနည္းအရ ခ်ဳိ၊ ခ်ဥ္၊ ငန္၊ စပ္၊ ဖန္၊ ခါး
ရသာေျခာက္ပါးကို ေန႔စဥ္စံုေအာင္ စားသူ သည္ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းသည္။
မွ်တေသာ စားေသာက္ နည္းျဖစ္သည္။
ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို
ဟင္းခ်က္စားေသာအခါ အခါးအရသာေလ်ာ့သြားေအာင္ ကန္႔လန္႔ျဖတ္ လွီးျဖတ္ၿပီးေနာက္
ဆားရည္ျဖင့္ စိမ္ထားေလ့႐ိွၾကသည္။ ဤနည္းျဖင့္ အလြန္အကြၽံမခါးေအာင္
စားေကာင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေလ့႐ိွၾကသည္။ ေနာက္တစ္နည္းမွာ အကြင္းလုိက္
လွီးျဖတ္ၿပီးေနာက္ ဆားမ်ားမ်ားျဖင့္ ပြတ္နယ္ကာ ေခတၱထားၿပီးေနာက္မွ
ဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ ပြတ္ေဆးရသည္။ ဤနည္းမွာ အခါးမက်န္ေတာ့သေလာက္ ကုန္သြားသျဖင့္
အခါးအရသာခံစားလုိသူမ်ားက မႀကိဳက္ၾကေပ။ သင့္တင့္ေသာအခါးဓာတ္႐ိွမွသာ ၾကက္
ဟင္းခါးသီးအရသာ ေပၚသည္ဟုဆုိသည္။ အခါးႀကိဳက္သူမ်ားသည္ သာမန္ဆားရည္ျဖင့္ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ေဆးၿပီးခ်က္စားျခင္းျဖင့္ လံုေလာက္ႏုိင္သည္။
ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီဆီသတ္ၿပီး ပုစြန္ေျခာက္ျဖင့္ အစိုေၾကာ္စားသူ၊ အေျခာက္ေၾကာ္စားသူမ်ား႐ိွသကဲ့သို႔ ဟင္းခ်က္စားသူမ်ားလည္း႐ိွသည္။
သူ႔ခ်ည္းခ်က္မစားဘဲ ကုလားပဲ၊ ပဲစင္းငံုႏွင့္ေရာခ်က္ စားလွ်င္လည္း
အခါးအရသာႏွင့္အဆိမ့္ အရသာတြဲ၍ စားေကာင္းေသာဟင္း တစ္မယ္ရ႐ိွႏုိင္သည္။
စာေရးသူတို႔ငယ္စဥ္က ေတာ႐ြာမ်ားတြင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအလံုးေသးေလးမ်ားကို
မီးဖုတ္ၿပီး ငါးပိရည္ႏွင့္တို႔စရာအျဖစ္ စားသံုးသည္ကို အမွတ္ရမိသည္။
ၾကက္ဟင္းခါးသီး ကို ျပဳတ္၍ လည္းတုိ႔စရာအျဖစ္ စားသံုးေလ့႐ိွၾကသည္။ ငါးပိတြင္
အစပ္မ ထည့္။ မန္က်ည္းသီး စိမ္းကို ေထာင္းထည့္ၿပီး ၾကက္ဟင္းခါးသီးျပဳတ္
(သို႔မဟုတ္) မီးဖုတ္ထားသည့္တို႔စရာႏွင့္ စားလွ်င္ အလြန္ထမင္းၿမိန္သည္။ စားေကာင္းေအာင္ခ်က္စားသည္။
နည္းတစ္နည္းမွာ -
ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အခြံျခစ္ၿပီး ဓားျပား႐ိုက္ အေစ့ထုတ္ၿပီးလွ်င္
မညက္တညက္ေထာင္းကာ င႐ုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ခ်င္းပါေသာ
အေမႊးအႀကိဳင္ေထာင္းၿပီးသားကို
ဆီသတ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဆား၊ နႏြင္းခတ္၊ က်က္ပါက ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို
ထည့္ေမႊပါ။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္က်က္ပါက ခ်၍စားႏုိင္ပါၿပီ။ (ျမန္မာ့အသံ
ဦးေက်ာ္ဦး၊ ျမန္မာ့အစာႏွင့္အာဟာရ)
ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ အရသာခါးေသာ္လည္း သံပုရာသီးကဲ့သို႔ပင္ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝေသာ အစာျဖစ္သည္ဟု အေနာက္တုိင္းေဆးပညာကဆုိသည္။ ၄င္းဓာတ္အျပင္ ေရေငြ႕ဓာတ္၊ ထံုးဓာတ္၊ ကစီဓာတ္တုိ႔လည္း ပါဝင္သည္ဟုဆုိသည္။
ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ -
ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ အသီးႀကီးေသာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ ေသးေသာၾကက္ဟင္းခါး
သီးဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိး႐ိွသည္။ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးပင္ ခါး၏။ ေၾကလြယ္၏။ ခါးေသာ္လည္း
ေလကို မပ်က္ေစတတ္၊ ေအး၏။ သလိပ္သည္းေျခကိုႏုိင္၏။ အဖ်ားနာ၊ ပ႑ဳနာ၊ ေမဟနာ
(ဆီးလြန္ေသာေရာဂါ) ပိုးနာ တုိ႔ကိုႏုိင္၏။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအငယ္သည္ အႀကီး ထက္
ေၾကလြယ္၏။ ဝမ္းမီးကို ေတာက္ေစတတ္၏။ (ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း)ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္
ခါး၏။ ေသြးကို တက္ေစတတ္၏။ သလိပ္သည္းေျခကို ႏုိင္၏။ ေလကို ပ်က္ေစတတ္၏။
အဖ်ားနာ၊ ပ႑ဳနာ၊ ေမဟနာ၊ ပိုးနာတို႔ကိုႏုိင္၏။ ဝမ္းမီးကိုေတာက္ေစတတ္၏။
မီးယပ္၊ ဝမ္းပ်က္ႏွင့္လြန္စြာသင့္ ၏။(႐ႈေတာ္မႈ ေဆးအဘိဓာန္က်မ္း)ေ႐ွးေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး သည္ ေၾကလြယ္ေသာအစာျဖစ္ၿပီး ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အဖ်ားအနာ ကိုႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕႐ိွရသည္။
ဇီဝိတဝၯနေဆးက်မ္းတြင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ ခါး၏၊ ဆိမ့္၏၊ ဝါေယာပထဝီဓာတ္
ႏွစ္ပါး လြန္ကဲ၏။ မပူလြန္း၊ မေအးလြန္း မွ်တေသာေတေဇာ႐ိွ၏။ ဝမ္းေလကိုခ်ဳပ္ေစ ၍
ေတာင့္ တင္း ေညာင္းညာျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ (ထူးျခားခ်က္) ႏုိ႔စို႔ကေလး၊
ဝမ္းစိမ္းသြားေနလွ်င္ အဓိကခ်က္၍ စားလွ်င္ ေကာင္းစြာ
ေပ်ာက္ေစတတ္၏ဟုဆိုထားသည္ကိုေတြ႕႔ ႐ိွရသည္။ဓာတုရသေလးေစာင္တြဲက်မ္းတြင္
ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ သည္းေျခႀကိဳက္ ၏ဟုဆုိထားသည္။ (သည္းေျခႀကိဳက္ဆိုသည္မွာ
ႀကိဳက္မိလွ်င္ စြဲလမ္းေစေသာ အစာမ်ိဳးကို ဆိုလုိသည္။)ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ ပူးတြဲစားပါက အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစ (အဆိပ္ျဖစ္ေစ) တတ္ေသာ အစာမွာ 'မႈိ' ျဖစ္သည္ကို သတိျပဳၾကပါ။နိဂံုးခ်ဳပ္အားျဖင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးသည္ ရသာေျခာက္ပါးတြင္ပါဝင္ေသာ အခါးအရသာၾကြယ္ဝေသာ အစားအစာျဖစ္သျဖင့္ ရံဖန္ရံခါ စားသံုးသင့္ေသာဓာတ္စာမ်ိဳးျဖစ္သည္။
ေသြးသားကို စင္ၾကယ္ၿပီး အေၾကာေလေလွ်ာက္ေစေသာအစာ၊ အသက္ႀကီးသူမ်ား အတြက္
ေလဆက္ေစေသာ အစာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ သတိျပဳရန္မွာ တစ္ေန႔တည္း
ေလစာႏွစ္မ်ိဳးတြဲစားျခင္း၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ဝက္သား၊
မႈိတုိ႔ႏွင့္တြဲဖက္စားသံုးျခင္းမျပဳရန္ သတိျပဳၾကပါဟု တင္ျပ လုိက္ရပါသည္။
ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)
Ref-က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္
ဆီးသီး(ဇီးသီး) စားျခင္းရဲ ့့အက်ိဳးေက်းဇူး
WHFoods ၏ ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္ခ်က္္မ်ားအရ၊
၆၆ ဂရမ္အေလးခ်ိန္ရွိေသာ ဆီးသီးထဲတြင္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစေသာ
ကယ္လိုရီ ၃၀.၃၆၊ ဗီတာမင္စီ ၆.၂၇ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ေက ၄.၂၂ မိုက္ကရိုဂရမ္၊
ဗီတာမင္ေအ ၂၂၇.၇၀ IU၊ အမွ်င္ဓာတ္ ၀.၉၂ ဂရမ္၊ tryptophan ၀.၀၁ ဂရမ္၊
ပိုတက္စီယမ္ ၁၀၃.၆၂ မီလီဂရမ္တို ့အသီးသီးပါရွိၾကပါတယ္။ ဆီးသီးအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္၍ အရသာ ခ်ဥ္ေလ ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ၾကြယ္၀ေလျဖစ္၏။ အသီးသာမက၊ အရြက္ ႏွင့္ပင္စည္အေခါက္တို ့ကလဲ လြန္စြာေဆးဘက္ ၀င္ၾကပါတယ္။
(၁)ဆီးသီးထဲတြင္ ျမင့္မားစြာပါရွိေသာ phytonutrients က ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းအျဖစ္အစြမ္းထက္ေစသလို၊ ဗီတာမင္စီဓာတ္ လဲ အလံုအေလာက္ပါရွိသျဖင့္၊ ကိုယ္ခံစြမး္အားကိုတိုးတက္ျမင့္မားေစကာ၊ အေအးမိ/ႏွာေစး/ေခ်ာင္းဆိုး
စသည့္ကူးစက္ ရာသီ ဖ်ားမ်ားကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ ကေလးငယ္မ်ား၊
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းမ်ားႏွင့္ နာတာရွည္ဖ်ားနာသူမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၂)ယခုလို ေဆာင္းရာသီမွာ ေန႔တာတိုၿပီးညတာရွည္တဲ့အတြက္
ေန႔အလင္းေရာင္ဆံုး႐ံႈးတာဟာ အစာစားလိုစိတ္ကို တိုးေစတယ္ လို႔ စေကာ့တလန္
သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ အစာစားလိုစိတ္ေပၚလို႔ စားတဲ့အခါ၊ အဆီဓာတ္လံုး၀မပါဘဲ
ကယ္လိုရီ လံုေလာက္တဲ့ ဆီးသီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ဦးစားေပး စားသင့္ပါတယ္တဲ့။
(၃)ဆီးသီးထဲတြင္ပါရွိေသာ Asphenols (ေခၚ) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္က ဦးေႏွာက္ႏွင့္ဆက္စပ္လွ်က္ရွိေသာ ဆဲလ္မ်ားကို ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ေစကာ၊ ဦးေႏွာက္ကိုက်န္းမာေစျပီး မွတ္ဉာဏ္စြမ္းအားလဲ တိုးတက္လာေစပါတယ္။
ဆီးသီးဟာ အာ႐ံုေၾကာ ေတြကို ၿငိမ္းေအးေစၿပီး သဘာဝအတိုင္း
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစလို ့ဆီးသီး ၅လံုး (သို ့) ၆ လံုးကို
ပံုမွန္ စားေပးသင့္ပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ စိတ္ႏွလံုးတည္ျငိမ္ကာ၊
စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျဖေလ်ာ့ေပးႏိုင္လို ၊့ စိတ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဆီးသီး (၀ါ) ဆီးယိုတို ့ကို ဓာတ္စာအျဖစ္ေကြ်းသင့္ပါတယ္။ ညဥ္႔လံုးေပါက္အိပ္ေရပ်က္ခံအလုပ္လုပ္္ၾကသူမ်ားလဲ စိတ္အာရံုၾကည္လင္ေစရန္ တစ္ေန ့လွ်င္ ၃-၄လံုး စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၄)ဗီတာမင္ေကလံုေလာက္စြာပါရွိလို ့၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ မူးယစ္ထံုထိုင္းမႈကိုေျပေစလို ့၊ မူးယစ္ေစတတ္ေသာအရက္ေသစာ ေသာက္သံုးမ်ား ဆီးသီးစားေပးသင့္ပါတယ္။
(၅)ဆီးသီးထဲမွာ အစြမ္းထက္ Lycopene ဓာတ္ပါရွိလို ့၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာ၊
အူမၾကီးကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာႏွင့္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ဆို္င္ရာကင္ဆာတို ့ ကို
ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ Lycopene ဓာတ္ခ်ိဳ ့
တဲ့သူမ်ားသည္၊ မခ်ိဳ ့တဲ့သူထက္ ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္လာႏို္င္ေခ် အလားအလာ ၅-ဆမွ် ပိုတယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။
(၆)ဗီတာမင္ေအ ႏွင့္ ဘီတာကယ္ရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀ေသာ ဆီးသီးကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ အေရျပား၊ အခၽြဲေျမႇးလႊာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက၊ သက္ၾကီးပိုင္းတြင္ျဖစ္ေလ့ရိွတဲ့
မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီး၍ အျမင္အာရံုခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းႏွင့္ ၊
မ်က္လံုးကြယ္ျခင္းမ်ားကို ၃၆% ထိေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဆးသုေတသီမ်ားးက
အၾကံျပဳထားပါတယ္။
(ရ)ဆီးသီးဟာ ကယ္လိုရီနည္းပါးျပီး၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မျပည့္ဝဆီလည္း လံုး၀မပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။
(၈)ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး
ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထား ေပးႏိုင္လို ့ ႏွလံုး ႏွင့္
ေသြးတိုးေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၉)ဆီးသီးဟာ
ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ေကာင္းေစတာေၾကာင့္၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစံနစ္ကို
တိုးတက္ေစၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာေစကာ၊ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္
ေသဆံုးမႈႏႈန္္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္
ေသြးနီဥေတြကိုျဖစ္ေပၚေစလို ့၊ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို ့
စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ဗီတာမင္စီဓာတ္မ်ားတဲ့ ဆီးသီးမ်ားမ်ားစားေပးျခင္းျဖင့္ နားတြင္းမၾကာခဏ ပိုးဝင္မႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၁၀)ဆီးသီးဟာ အရိုးမ်ားကိုသိပ္သည္းေစျပီး၊ ေသြးဆံုးျပီးအမ်ိဳးသမီးၾကီးမ်ားကို အရိုးၾကြတ္ဆတ္/အရိုးပြျခင္းမွ
ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ေၾကာင္း Florida State University မွ ေဆးသုေတသီမ်ားက
အတည္ျပဳထားပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါမ်ားကုိလဲ မျဖစ္ ေစပါဘူးတဲ့။
(၁၁)ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ေခ်ဖ်က္လြယ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ အူေတြကိုသန္႔စင္ေစျပီး၊ အစာေျခစံနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစလို ့၊ ဝမ္းမခ်ဳပ္ ေစဘဲ၊ ဆီးသီးကို သဘာ၀၀မ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အားထားေလာက္ပါတယ္။
(၁၂)ဆီးသီးထဲတြင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းထိခိုက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ျပတ္လပ္၍ ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးျခင္းႏွင့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိပ္အပိုင္းမ်ား ပ်က္စီးျခင္းမွ ထိထိေရာက္ေရာက္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀လို ့ မေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာမ်ားကိုသုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးကာ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို ့အနည္ က်ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၁၃)ဆီးပင္၏အေခါက္ထဲမွာ phenols (ေခၚ) neocholorogenic အက္ဆစ္ ႏွင့္
chlorogenic အက္ဆစ္ဓာတ္တို ့ပါရွိသျဖင့္၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
ႏွင့္ ဆီးအိမ္ေရာဂါတို ့အတြက္ လြန္စြာေဆးဘက္၀င္လွလို ့၊ ဆီးပင္အေခါက္ကို
လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းၾကိဳ၍ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ဆီးပင္ေခါက္က
၀မ္းကိုက္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
(၁၄)ထိခိုက္ျပတ္ရွွနာမ်ား ပိုး၀င္၍ ေရာင္ရမ္းျခင္းအတြက္ ဆီးသီးသတၱဳရည္ကို ပိုးသတ္ေဆးရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏို္င္ပါတယ္။
(၁၅)ဆီးပင္၏ အရြက္ႏွင့္အေခါက္တို ့ဟာ ဆီးထဲရွိ ဂလူးကို ့စ္ပမာဏကိုက်ေစလို
့၊ ေတာင္အာဖရိက၊ စပိန္ ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏို္င္ငံတို ့တြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
ကုထံုးအျဖစ္ ဆီးရြက္/ဆီးပင္ေခါက္္တို ့ကို လက္ဘက္ရည္ၾကမ္းလုပ္ကာ
ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၁၆)ဆီးပင္အေခါက္ထဲရွိ ဗီတာမင္ေအက အရပ္ရွည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးႏုိင္႐ံုသာမက၊ မ်ဳိးပြားအဂၤါ မ်ား ခုခံအားစံနစ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာလည္း
ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိႏိၵယႏို္င္ငံတြင္ ဆီးပင္ေခါက္ကို အႏွစ္ျပဳလုပ္ျပီး၊
လိင္အဂၤါ ေပၚရွိ ကူးစက္နာမ်ားအတြက္ ရိုးရာကုထံုးအျဖစ္
အသံုးျပဳလွ်က္ရွိၾကပါတယ္။
(၁၇)ဆီးသီးထဲရွိအေစ့အဆံ ဟာ ၀မ္းေလ်ွာေရာဂါကိုေပ်ာက္ေစလို ့၊ တရုပ္ႏွင့္ အိႏၵိယႏို္င္ငံတို ့မွာ ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆးကုထံုးအျဖစ္ တြင္က်ယ္စြာကုသေနၾကပါတယ္။
ဆီးသီးထဲတြင္ပါရွိေသာ သဘာ၀ဖေလဗြိဳးႏြိဳက္ဓာတ္ေပါင္းစုမ်ားသည္၊ ခႏၶာကိုယ္္ထဲရွိမလိုလားအပ္ေသာ free radials မ်ားကို တြန္းလွန္ႏို္င္ေသာေၾကာင့္၊
အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပါးေရတြန္
့သည့္အေရးအေၾကာင္းတို ့ကို မျဖစ္ေစဘဲ၊ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။
သြားပိုးလည္း မစားေစပါဘူးတဲ့။
သတိျပဳရန္။
(က) ဆီးသီးဟာက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးမ်ားေစတာမွန္ေသာ္လဲဘဲ၊ ဆီးသီးအပါအ၀င္ သစ္သီး၀လံႏွင့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို
့ ကို လိုအပ္သည့္ပမာဏထက္ အလြန္အက်ဴးစားသံုးပါက၊ ထို
အသီးအႏွံထဲတြင္ပါရွိေသာ oxalates ဓာတ္က ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ကိုျဖစ္
ေပၚေစႏို္င္ပါတယ္။
(ခ) ဆီးသီးနဲ ့စားေတာ္ပဲတြဲြဲစားပါက၊ ၀မ္းေလ်ာေစႏို္င္ပါတယ္။
ဆီးသီးဟာ ေစ်းမၾကီးေသာ္ျငားလည္း ရာသီစာျဖစ္တဲ့အတြက္ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးစားခြင့္မၾကံဳႏို္င္ပါဘူး။
ယခုလို လႈိင္လႈိင္ေပါတဲ့ အခါသမယ မွာေတာ့ ဆီးသီီးကို လက္လြတ္မခံဘဲ
အမိအရစားသံုးၾကျခင္းျဖင့္၊ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ပို္င္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း…….။
ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
Ref-က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္
အစြမ္းထက္ျမက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္
ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကိုစား။
ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ
၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္
ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊
ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊
မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
ဒန္႔သလြတ္ပင္လံုးဟာ ေဆးဖက္ဝင္လွပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္၊ အပြင့္၊ အသီး၊
အေခါက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ဟာ တိုင္းရင္းျမန္မာေဆးပညာမွာ သူ႔ေနရာႏွင့္သူ
အသံုးဝင္လွပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကိုေန႔စဥ္မွန္မွန္
စားေပးျခင္းေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ပ်စ္ေနေသာေသြးကို က်ဲေစတယ္။
တက္ေနေသာေသြးကို က်ေစတယ္။ ဆီးႏွင့္ဝမ္းကို ရႊင္ေစပါတယ္။ အဲဒီလို
ဂုဏ္ထူးဝိေသသအေပါင္းျပည့္ေသာ ဒန္႔သလြန္ရြက္ပါ။
ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို မည္သည့္ေဝဒနာရွင္ကိုမဆို ျမိန္ေစတယ္။ အစာကို
ေၾကညက္ေစတယ္။ ႏႈတ္ကို ျမိန္ေစတယ္။ မ်က္စိကို အက်ိဳးျပဳတယ္။ေဒါသသံုးပါးလံုးကို ႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးက်မ္းေတြမွာ ဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။
ဒန္႔သလြန္၏စြမ္းပကား---
(၁) ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးကို ၾကက္သြန္ျဖဴခတ္၍ ေန႔, ည ေသာက္ေပးပါက
မိုးဥတုတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာမႊန္ျခင္း၊
အေအးပတ္ဖြဲ႔ဖ်ားျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
ေသြးတက္ႏွင့္ေသြးတိုး--
(၂) ေန႔စဥ္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဟင္းခါး (ငရုတ္ေကာင္းႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴပါသည္) ခ်က္ေသာက္ေပးပါက ေသြးတိုးႏွင့္ ေသြးတက္ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
သန္ေကာင္ႏွင့္ ဒန္႔သလြန္သီး---
(၃) သန္ရွိျပီး ဗိုက္ပူနံကားျဖစ္ေနေသာ ကေလးမ်ားအား ဒန္႔သလြန္သီးကို ရက္ဆက္
ခ်က္ေကၽြးေပးပါ။ ဒန္႔သလြန္သီးရဲ႔ စြမ္းပကားေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား
ဝမ္းတြင္းရွိ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ားေသေၾကကုန္ၾကပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ ရိုးရာနည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးလြန္ေရာဂါ (မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း)
(၄) ဒန္႔သလြန္သီးေျခာက္ အတြင္းသား (အေစ့ပါ) ကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ေန႔စဥ္
သၾကားႏွင့္ ေရာေသာက္ေပးပါက ဆီးမ်ားျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။
နားကိုက္၊ နားအူ---
(၅) အေစ့မႈန္႔ကို နားနာ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယိုေရာဂါမ်ားအတြက္
အုန္းဆီႏွင့္ေရာစပ္ျပီး ၾကက္ေတာင္သန္႔သန္႔ျဖင့္ နားက်ပ္ေပးပါက
အထက္ပါေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။
ပါးစပ္မွ နံျခင္းအတြက္---
(၆) ပါးစပ္မွ အနံ႔ဆိုးမ်ား နံျခင္း၊ သြားဖံုးမ်ားမွ ေသြးယိုျခင္းမ်ားအတြက္
ဒန္႔သလြန္ပင္စည္ကို ဓားျဖင့္ထစ္၍ ထြက္လာေသာအေစးကို ေရေႏြးျဖင့္ေရာစပ္ကာ
ပါးလုတ္က်င္းေပးရပါတယ္။ ဒီလို မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးပါက ပါးစပ္နံျခင္း၊
သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလး---
(၇) ဒန္႔သလြန္အပင္မွ အေခါက္ကိုခြါျပီး အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ထုပ္ကာ ထုေျချပီး
နာနာရွဴေပးပါက ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလးေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
ႏို႔ထြက္ေဆး---
(၈) မီးေနသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ေပးျခင္း
(သို႔မဟုတ္) ဒန္႔သလြန္သီးကို ငါးကင္ျဖင့္ ခ်က္ေကၽြးပါက မထြက္ေသာႏို႔မွ
ႏို႔ရည္မ်ား ျဖိဳင္ျဖိဳင္ထြက္လာပါတယ္။
ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး---
(၉) ဒန္႔သလြန္သီး မႏုမရင့္ကို ငါးၾကင္းသားႏွင့္ခ်က္ျပီး မၾကာခဏစားေပးပါက ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
က်ား,မ မေရြး အားေဆး---
ပရႏၷဝါ, ပါးပါးလႊာသကာမ်ားႏွင့္ဖက္၊ဒန္႔သလြန္ပြင့္, အုန္းဆံရင့္ခ်ိန္သင့္ညီမွ်စြက္၊မင္းတုန္းမင္းေခါင္, သူသံုးေဆာင္ဘုန္းေခါင္ေနသို႔လက္။
အထက္ပါေဆးနည္းကဗ်ာကို ကုန္းေဘာင္ေခတ္တြင္ နန္းတြင္းသမားေတာ္ႀကီး ဆရာခဲမွ
အားေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ျပီး မင္းတုန္းမင္းတရားႀကီးကို ဆက္သခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
မင္းတုန္းမင္းတရား ႀကီးသည္ က်န္းမာျခင္း ကာယ-စိတၱသုခ ႏွစ္ဝတို႔ျဖင့္
ျပည့္စံုေၾကာင္းကဗ်ာက ေဖာ္ညႊန္းဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။
အထက္ပါေဆးနည္းကို ေဖာ္စပ္မည္ဆိုပါက (၁) ပရႏၷဝါပင္ ပဥၥငါးပါးကို
ပါးပါးလွီးထားရမယ္။(၂) ဒန္႔သလြန္ပြင့္ကို အသင့္စုေဆာင္းထားရမယ္။(၃)
အုန္းသီးဆံရင့္ရင့္ကို အသင့္ျခစ္ထားရပါမယ္။(၄) ေနာက္ ပ်ားရည္တဆ၊ သကာ
(မရလွ်င္ သၾကား) တို႔ကို အေလးခ်ိန္အညီအမွ်ေရာထည့္ျပီး ေရေလးခြက္ထည့္ကာ တခြက္သာက်န္ေအာင္ ႀကိဳရပါမယ္။
စားသံုးနည္း---
အထက္ပါေဆးရည္ကို ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႔ စစ္ယူျပီး ပုလင္းသန္႔သန္႔မွာထည့္ထားေပးပါ။
အဲဒီေဆးရည္ကို ည-မနက္ ဟင္းစားဇြန္း တဇြန္းစီ ေသာက္ေပးသြားျခင္းျဖင့္
ေမာပန္းအားနည္းေသာေရာဂါ၊ ေသြးေလမမွန္ေသာေရာဂါ၊ ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးေရာဂါ၊
ႏွလံုးအားနည္းျခင္း ေရာဂါႏွင့္ ဒူလာပိန္၊ မီးယပ္ေၾကာင့္ပိန္သူမ်ား
အပ်ိဳစင္ကဲ့သို႔ နဂိုယဥ္ကာ လွပလာေစမည္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးကုန္လွ်င္ အထက္ပါနည္းအတိုင္း ေဖာ္စပ္ေသာက္သံုးႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပအပ္ပါတယ္။မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ အားေဆးရည္သည္ အစြမ္းသတၱိျဖင့္ ျပည့္စံုသည္။ ေဆးကို အညႊန္းထက္ပိုျပီး မေသာက္ရန္ သတိျပဳပါ။
ေဝေဝႏြယ္(တိုင္းရင္းေဆး)
Ref-က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္
ေအာင္လ အရင္မိန္းမနဲ႔အတူအိပ္ခဲ့တဲ့ဗီြဒီယိုဖိုင္ အြန္လိုင္းေပၚေပါက္ၾကား
အရမ္းေကာင္းေနၿပီး ျမန္ျမန္ေလးေစာင့္ေမာင္(ထန္ေနတာ ဘဲကမလုပ္ႏိုင္တာ ၾကည့္လိုက္)
ဆိုင္ကယ္တားစီးေသာ္လည္း ဘယ္သူကမွ ရပ္မေပးေသာအခါ...
လင္းယုန္ေတြရဲ. အၾကမ္းစား တိုက္ခိုက္မႈ မွတ္တမ္းမ်ား
လူေတြကိုေတာင္ ခ်ီသတဲ့
အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၁၀၀ ရဲ. ရင္သားကို ကိုင္ျပျပီး စံခ်ိန္တင္မယ့္ အမ်ိဳးသား
ၾကည့္တဲ့သူေတြကို ဟာကနဲ ဟင္ကနဲ ျဖစ္သြားေစေအာင္ စင္ေပၚတက္ ကဲျပတဲ့ စံုတြဲ
ခ်စ္သူေကာင္ေလးကို ေဒၚလာ ေသာင္းခ်ီေပးျပီး ဝယ္မယ္လို႔ ဘဲၾကီးတစ္ေပြက ကမ္းလွမ္းလာတဲ့အခါ...
ျမဳိ႔ေတြလုိ ဟုိတည္ေတြ၊ တည္ခုိခန္းေတြ မရွိလို႔ ေတာထဲတဲေလးထဲ ခ်စ္တင္းသြားေႏွာပါတယ္ ေခ်ာင္းရုိက္နဲ႔ တည္႔တည္႔တုိးပါေလေရာ
စာသင္ခန္းထဲမွာ ဆရာမနဲ႔ ေက်ာင္းသား ခုိးစားေနတဲ႔ ဗီြဒီယုိဖုိင္ ပ်ံ႔ႏွံ႕
ျခဳံအကြယ္မွာ ေရခဲေခ်ာင္းစုပ္ၿပီး ခ်စ္တင္းေႏွာေနတဲ႔ ဆံကုတ္ေလးနဲ႔စုံတြဲ
***တကယ္ခ်စ္တာပါ*** (အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည္႔မွဖတ္ပါ)
ဖစ္ရပ္မွန္ ၂၀၀၂ ခုနွစ္==============မစိမ္း မိသားစု အားလုံး ပညာမတတ္ႀကပါ။မစိမ္း ၄ တန္းထြက္ျပီး ျမိဳ႕ထဲမွာ အလုပ္ဝင္ျပီး လုပ္ခဲ႕ရတာ ၁၂ နွစ္ သမီးဘဝ ကတဲ႕ကပါ။ဖခင္ျဖစ္သူ က ပလပ္စတစ့္ေကာက္သမား ဘဝ။မိခင္ က အဝတ္ေလွ်ာ္/အနင္းအနိပ့္မ်ားျဖင့္ လုပ္ကိုင္ေနရပါတယ္။မစိမ္း ေအာက္က ေမာင္ေလး ညီမေလး ၃ ေယာက္ရွိပါတယ္။မစိမ္း ငယ္စဥ့္ ကတဲ႕ က မုန္႔ဟင္းခါးဆိုင္ ကုန္စုံဆိုင္ ေခါင္းရြက္ေစ်းသည္ မ်ိဳးစုံ လုပ္ကိုင္ခဲ႕ရတယ္။ဘဝ အေျခအေန က ဆင္းရဲသား အမ်ားစု ျဖစ္ေနေတာ့ ကြက္သစ္ တိုးခ်ဲ႕ရပ္ကြက္ကေလးမွာ ေနထိုင္လာခဲ႕ရတယ္။အခု မစိမ္း ေစ်ထဲက ကုန္စုံဆိုင္မွာ လုပ္ကိုင္ေနခဲ႕ရသည္။================***သမီးေရ ထၼင္းခ်ိဳင့္ ထဲ႕ျပီးျပီး******ဟုတ္ကဲ႕အေမ ဒါဆို သမီး အလုပ္သြားေတာ့မယ္*** ***ေအးေအး သမီး သြားသြား***မစိမ္း ထၼင္းခ်ိဳင့္ေလး ဆြဲျပီး ေစ်းရွိရာ ျမိဳ႕ထဲသို ေျခလွ်င္ သြားေနရသည္။မစိမ္း အခု အသက္ ၁၉ နွစ္ထဲ ေရာက္လာခဲ႕ပါျပီး။==================မစိမ္း ဒီေန႕ အိမ္အျပန္မွာ ေနာက္က စက္ဘီးေလး တစ္စီး ေျဖးေျဖးေလး လိုက္ေနသည္။မစိမ္း သိလိုက္ခ်ိန္မွာ***ေဟး ေကာင္မေလး မင့္နံမည္ ဘယ္လို ေခၚသလဲ***မစိမ္း ဘာမွ ျပန္မေျပာေနပါ ကိုယ္လမ္းကိုယ္သြားေနသည္။***ေဟး ေမးေနတယ္ေလ ေျဖပါအုံး***မစိမ္း ေရွ႕ကိုဘဲႀကည့္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေနလိုက္သည္။***ဟာ ဘယ္လိုႀကီးလဲ ဟ စကားမေျပာတတ္ဘူးလား***မစိမ္း လမ္းေလွ်ာက္ မပ်က္ပါ။***ဟာ ဒီေကာင္မေလး နံမည္ေလး သိခ်င္လို႕ပါ ေျပာျပပါေနာ္***မစိမ္း ရပ္ကြက္ထဲ ေရာက္ခါနီးျပီး ေျခလက္မ်ား ေအးစက့္သြားသည္။ အမ်ားအျမင္ မသင့္ေတာ္လို႕ ***ကႊ်န္မ ေနာက္ကို မလိုက္ပါနဲ႕ေတာ့ အေဖသိရင္ ရိုက္လိပ္မယ္******ဟာ စကားေျပာတတ္တယ္ ဟ ေစာေစာကတဲ႕က ေျပာပါလားဗ်ာ နံမည္ေလး သိခ်င္လို႕ပါ***မစိမ္း စိတ္ညစ္သြားသည္။ေခါင္းေလးကိုကုတ္ျပီး ***နံမည္ သိျပီးရင္ ျပန္မွာလား ***အသံတိုးတိုးေလး ထြက္လာသည္။***ဟာ ဒါေပါ့ ဟ သိျပီးရင္ ျပန္မွာပါ ***မစိမ္း ခဏအႀကာမွာ ***မစိမ္း***ေကာင္မေလးထံမွ အသံႀကားလို႕ ေမာင္ေမာင္ တစ္ေယာက္ ***မစိမ္း ဟုတ္လား မစိမ္း***မစိမ္း ေခါင္းညိတ့္ျပလိုက္သည္။***ဟာ ေပ်ာ္လိုက္တာ ကဲ ကိုယ္ျပန္မယ္ မနက္ ဒီနားက ေစာင့္ေနမယ္ ဘိုင္ဘိုင္***ဖီးဆင့္ စက္ဘီးေလးနဲ႔ အသက္ ၂၂ နွစ္အရြယ္ လူငယ္တစ္ေယာက္ စက္ဘီးေလးကိို နင္းထြက္သြားေတာ့သည္။==================မနက့္ ေစ်းကို လာေနေသာ မစိမ္း ေနာက္က စက္ဘီးေလး တြန္းျပီး လိုက္လာေနသူ ေမာင္ေမာင္***မေန႕ည အိမ္မက္ထဲမွာ မစိမ္းကို အိမ္မက္ထဲမွာ ေတြ႕လို႔ ကိုယ္ေပ်ာ္မိေသးတယ္***မစိမ္း စကားမေျပာပါ***ကိုယ္ မနက္ အေစာႀကီး ဒီနားက ထိုင္ေစာင့္ေနတာ ရပ္ကြက္ထဲ အထိ လိုက္လာမလို႕***မစိမ္း လန္႕သြားမိသည္။***ကိုယ္ က မစိမ္းအိမ္ကို မသိလို႕ေနာ္ သိရင္ အိမ္ေပါက့္ဝ က ထိုင္ေစာင့္ေနမွာ***စကားေတြ ေဖာင္ဖြဲ႕လို႕ ေမာင္ေမာင္ တစ္ေယာက္ ေျပာေနသည္။ ေစ်းအနား ေရာက္လာခ်ိန္မွာ***ဟို ဟို ဟို ဒီ ဒီ ဒီနားတင္ ေနခဲ႕ပါေနာ္ ေစ်းထဲေရာက္ခါနီးေနလို႔******ေအာ္ ဟုတ္ကဲ႕ပါဗ်ာ ေနခဲ႕ပါမယ္ ကိုယ္ခ်စ္ေနတဲ႕သူ အမိန္႕က ကိုယ္အတြက့္ပါဘဲဗ်ာ***ေမာင္ေမာင္ တစ္ေယာက္ သူေရွ႕က ထြက္သြားသူ မစိမ္း ေနာက္ေက်ာျပင္ အလွကို တစိုက္မက္မက္ ႀကည့္ေနရင္ အရသာခံေနမိသည္။ေမာင္ေမာင္ စက္ဘီးကို နင္းထြက္သြားသည္။ေမာင္ေမာင္ ဆရာ ဆရာႀကီးမ်ား ရွိရာ လၻက္ရည္ဆိုင္သို႕။=================ညေန မနက္ အခ်ိန္ေတြ ကုန္လာခဲ႕သည္။ေမာင္ေမာင္နဲ႕မစိမ္း စကားအေျပာေလးမ်ား ရွိလာခဲ႕ႀကေတာ့သည္။==================၅ ရက္ေျမွာက္ မနက္ခင္းမွာ မစိမ္း ေမာင္ေမာင္ကို အေျဖေပးလိုက္ပါသည္။***ဟာ ေပ်ာ္လိုက္တာ မစိမ္းရယ္ တကယ္ေနာ္***မစိမ္း ေခါင္းညိတ့္ျပလိုက္သည္။**ကဲ ေစ်းနား နီးေနျပီး ကိုယ္သြားမယ္ ညေန ေစာေစာျပန္ခဲ႕ေနာ္ ကိုယ္ေစာင့္ေနမယ္***မစိမ္း ေခါင္းညိတ့္ျပလိုက္သည္။================မစိ္မ္း လုပ္စရာေတြ ျမန္ျမန္ျပီးေအာင္ လုပ္ေနပါသည္။သိမ္းစရာမ်ား ျမန္ျမန္ သိမ္းေနရျပန္သည္။ခ်စ္သူ ေစာင့္ေမ်ာ္ေနမွာ မစိမ္း သိပါသည္။ညေန ၅နာရီခြဲေက်ာ္ေက်ာ္မွာ ဆိုင္သိမ္းျပီးသြားသည္။=================***လာ မစိမ္း ကိုယ္လိုက္ပို႔႔ေပးမယ္ တက္ စက္ဘီးေပၚ ******ဟင္း ေတာ္ပါျပီး ဒီအတိုင္း သြားႀကမယ္ေလ******မဟုတ္ေသးပါဘူး ကိုယ္ခ်စ္သူ လမ္းေလွ်ာက္ေနတာ မႀကည့္ရက္လို႕ပါ ကဲ စက္ဘီးေပၚတက္ပါ***မစိမ္း အားနာစြာနဲ႕ ခ်စ္သူ ေမာင္ေမာင္ စက္ဘီးေပၚ တက္လိုက္ပါသည္။စက္ဘီးေလး က နင္းထြက္လာခဲ႕သည္။================***ကိုေမာင္ ဘယ္နင္းေနတာလဲ ******မစိမ္း ကလဲကြာ ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္ျပီးဆိုေတာ့ ေအးေအးေဆးေဆးေတြ႕ခ်င္လို႕ ျမိဳ႕ျပင္ဖက္ သြားမလို႕******ဟာ ေတာ္ျပီး အေမ ဆူလိပ္မယ္ ******ခဏေလးပါကြာ စကားေျပာရုံေလးပါ***မစိမ္း ဘာမွ မေျပာေတာ့ပါ ။မစိမ္း စကားသံ မထြက္လာေတာ့ ေမာင္ေမာင္ စက္ဘီးကို ပတ္စီးျပီး ျမိဳ႕ျပင္ဖက္ ထြက္လာခဲ႕ႀကေတာ့သည္။ေမာင္ေမာင္ ထိုင္ေနႀက လၻက္ရည္ဆိုင္ အနားက စက္ဘီး ၃ စီး လူ ၄ ေယာက္ မႀကာခင္ ထြက္သြားႀကသည္။==================လွည္းလမ္းေဟာင္းႀကီး အတိုင္း ေမာင္ေမာင္ နင္းလာခဲ႔သည္။ညေန ေနေရာင္ေလးက အပူဒဏ္ မရွိေတာ့ပါ။ မႀကာမွီ ေနဝင္ဖို႕ အရွိန္ယူေနသည္။ေနေရာင္ေလး က ပုဇြန္ဆီေရာင္ သန္ေနျပန္သည္။တိမ္ေတြ အနီေရာင္ ေတာက့္ေနျပန္သည္။အနီေရာင္ ေျမျပင္ႀကီးက အထင္သာ ျဖစ္ေနသည္။လမ္းေဘးျခဳံေတြ အစီအရီ ရွိေနေသာ ကြက္လပ္ ကေလး တစ္ခု မွာ စက္ဘီးေလး ရပ္သြားေတာ့သည္။မစိမ္း စက္ဘီးေပၚက ဆင္းလိုက္ပါသည္။ပတ္ဝန္းက်င္ အသစ္အဆန္းမ်ား ေငးေမာေနမိသည္။ရြာလမ္းေဟာင္း က ရြာေတြနဲ႕ ေဝးလွပါသည္။လမ္းအသစ္ ျဖတ္လမ္းက ဟို အေဝးႀကီးမွာ ေတာက လူေတြ ျဖတ္လမ္းသစ္ က သြားလာေနႀကသည္။မစိမ္းတို႕ ရွိရာ ေနရာက ဖုန္းဆိုးေျမလို ျဖစ္က်န္ေနသည္။ေမာင္ေမာင္ မစိမ္း လက္ကို ဆြဲျပီး ျခဳံအနီးကို သြားလိုက္သည္။ျခဳံအတြင္း ေမာင္ေမာင္ ဝင္သြားျပီး အခင္းတခု ဆြဲယူလာသည္။ဖ်ာအစုတ့္ကေလး တစ္ခု ပါ။မစိမ္း လက္ကို ဆြဲယူျပီး ထိုင္ေစလိုက္သည္။မစိမ္း ခ်စ္သူ ထိုင္ခိုင္းေသာ ေနရာမွာ ထိုင္လိုက္ပါသည္။ခ်စ္သူ ေမာင္ေမာင္ က မစိမ္းအနား ထိုင္ျပီး ေပြ႕ဖက့္လိုက္သည္။***ဟာ ကိုေမာင္ လႊတ္ပါအုံး စိမ္း မေနတတ္ဘူး******ဟာ စိမ္းကလဲကြာ အကို က ခ်စ္လို႕ပါ ***ေျပာလဲေျပာ အနမ္းေတြက ေပးေနျပန္သည္။မစိမ္း အနမ္းေတြ ေရွာင္ေနမိျပန္သည္။တခါ တခါ အနမ္းမိုးမ်ားကို မစိမ္း ေရွာင္မရပါ ပါးျပင္မွာ ေႏြးကနဲ႕ ေႏြးကနဲ႕ ျဖစ္သြားခဲ႕သည္။တေျဖးေျဖး ေမာင္ေမာင္ ရင္ခြင္ထဲ ေရွာင္ရင္တိန္းရင္ ေမာင္ေမာင္ ဆြဲေခၚအားမ်ားေႀကာင့္ လွဲႀကသြားသည္။ေမာင္ေမာင္ မစိမ္းကို နမ္းရင္ ပြတ့္သတ့္ေနျပန္သည္။အပ်ိဳရိူင္ေလး မစိမ္း ရင္ေတြေမာေနသည္။ေမာင္ေမာင္ လက္ႀကီးက မစိမ္း ဆီးခုံမို႕မို႕ အေပၚ လက္တင္လိုက္ရင္ဘဲ***ဟာ ကိုေမာင္ မလုပ္နဲ႕ မလုပ္နဲ႕***မစိမ္း ရုန္းကန္ ထြက္လိုက္သည္။ေမာင္ေမာင္ ရင္ခြင္ထဲက မစိ္မ္း အေႀကာက္ႀကီးစြာ ထလိုက္ရသည္။ေမာင္ေမာင္ မစိမ္း ပုခုံေပၚ လက္တင္ျပီး***ဟာ မစိမ္းကလဲကြာ အကို မေနနိုင္လို႕ပါ ခြင့္ျပဳပါေနာ္******ဟင္းအင္း ေတာ္ျပီး မစိ္မ္းေႀကာက္တယ္ အဲ႕သလို မလုပ္ခ်င္ဘူး******ဟာ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး ခဏေလးပါဟာ******ေတာ္ျပီး မစိမ္းျပန္ေတာ့မယ္******ခဏေလးပါကြာ ******ဟင္းအင္း လက္မထပ္ရေသးဘူး ဟင္းအင္း***မစိမ္း အေႀကာက္ႀကီးစြာ ျငင္းဆန္ေနပုံေႀကာင့္ ေမာင္ေမာင္ ဘာလုပ္ရမွန္ မသိပါ မစိမ္း အျမန္ထရပ္လိုက္သည္။ထၼင္းခ်ိဳင့္ကို ယူျပီး စက္ဘီး အနားကို သြားလိုက္သည္။***ကိုေမာင္ ျပန္ရေအာင္ မိုးခ်ဳပ္ေတာ့မယ္ ျပန္ႀကဆို႕ အေမ ဆူမွာ ***ေမာင္ေမာင္ မစိမ္းအနား လာျပီး လက္ဆြဲျပန္သည္။***ေအးလိုက္ပို႔ေပးပါမယ္ ခဏေလးအတူတူ ေနခ်င္လို႕ လာပါ***မစိမ္း ကိုေမာင္ မ်က္နွာႀကည့္ျပီး***ရတယ္ ကိုေမာင္ မပို႕လဲ မစိမ္း ေျခခ်င္ျပန္မယ္***မစိမ္း လွည့္ထြက္သြားခ်ိန္ ေမာင္ေမာင္ လက္လွမ္းဆြဲလိုက္သည္။***လာပါဟာ ခဏေလးပါဟာ ******ေတာ္ျပီး ေတာ္ျပီး မစိမ္း ျပန္မယ္******ခဏေလးပါဟာ ***ေမာင္ေမာင္ လက္မ်ားႀကမ္းတမ္းလာသည္။မစိမ္း အသံမ်ား အနည္းငယ္ က်ယ္ျပီး ေျပာလိုက္သည္။***ေတာ္ျပီး ကိုေမာင္ မစိမ္း ဒါမ်ိဳး မႀကိဳက္ဘူး လႊတ့္ပါ မစိမ္း လက္ကို မစိမ္း ဒီအတိုင္း ျပန္မယ္ လႊတ့္ လႊတ့္***မစိမ္း အသံက်ယ္ေလာင္သြားသည္။ေမာင္ေမာင္ မစိမ္းကို ႀကည့္ေနစဥ့္***အေမ့ ဘယ္သူ ----အု---အု---အု----***မစိမ္း အေႀကာက္ႀကီး ေႀကာက္သြားပါသည္။မစိမ္းေနာက္က လူေတြက မစိမ္း ပါးစပ့္ကို ပိတ့္သူ ပိတ္ထားႀကျပီး မစိမ္း လက္ထဲက ထၼင္းခ်ိဳင့္ ဆြဲျပီး လုသူ လုယူသြားသည္။***ငါလိုးမသား ငေမာင္ ငါတို႕က လိုးတာ ေခ်ာင္းႀကည့္ရေအာင္ လာပါတယ္ ေစာက့္ျဖစ္ကို မရွိဘူး ဘာလုပ္ေနတာလဲ လာ လာ ငေမာင္ ***ေမာင္ေမာင္ သူငယ္ခ်င္း ဆရာ ဆရာ ၄ ေယာက္ ထြက္လာႀကသည္။ပါးစပ့္ပိတ္သူက ဆရာႀကီး အႀကီးဆုံးပါ ထၼင္းခ်ိဳင့္ လုယူသူ က ဆရာလတ့္ သူငယ္ခ်င္း ေနာက္ေတာ္ပါ တပည့္ငယ္ ၂ ေယာက္ ေမာင္ေမာင္နဲ႕ မိန္းမ ပညာ သင္ယူေနသူမ်ား။==================မစိမ္း ကို ဖမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဖ်ာစုတ္ေလး ရွိရာ ပါးစပ့္ပိတ္ ဆြဲေခၚေနသူ ၂ ေယာက္ မစိမ္း မ်က္ရည္မ်ားႀကားမွ ေမာင္ေမာင္ ကို အားကိုးတႀကီး လွမ္းႀကည့္မိေပ့မဲ႕ ေမာင္ေမာင္ ကိုယ္တိုင္း မစိမ္း ရုန္းကန္ေနေသာ ေျခေထာက့္ကို ေပြ႕ယူသြားျပန္သည္။မစိမ္း ရင္ထဲ ဒိတ့္ကနဲ႕ ျဖစ္သြားပါသည္။=================ေျမႀကီးေပၚ က ဖ်ာစုတ့္ေလးေပၚ မစိမ္း ပက္လက္ျဖစ္သြားခ်ိန္ ထမိန္လွမ္းေနသူ က တစ္ေယာက္ မစိမ္း ေျခေထာက့္ ခ်ဳပ္ေနသူ ေမာင္ေမာင္ မ်က္နွာ ဝင္းပ သြားပုံ မစိမ္း ေတြ႕ျမင္လိုက္ရသည္။ ကိုေမာင္ မစိမ္း ေျခေထာက္ ႀကားထဲ ေနရာယူလိုက္သည္။အေမႊးေလး ေရးေရးေလးနဲ႕ မစိမ္း ေစာက့္ပတ္ကို ပြတ့္ႀကည့္ျပီး ကိုေမာင္ ဝမ္းလ်ားေမွာက္လာသည္။မစိမ္း မ်က္ရည္မ်ားက ထိမ္းမရေတာ့ပါ။ဖုဖုလုံးလုံး အရာတခု က မစိမ္း ေစာက့္ေခါင္းထဲကို တိုးဝင္လာသည္။***အု ---အု--ငုီး--အိ--အီး--ရူးးးရူးး--အု--အု--******ထုတ့္ းးးး***မသဲမကြဲ အသံေလးက မစိမ္း သိလိုက္သည္။==================***ေအာ္----အင္းးးးး---အာ---ေတာ္ျပီး နာလွျပီး ---ေတာ္ႀကပါေတာ့---ဟီးးးးဟီးးေႀအာ္---ေအာ္---ေအာ္---အေမ႕ ---အီးးးဟီးးးအ--အ---အ---***ဘီလူး ၅ ေယာက္ မုဒိန္းက်င့္ ႀကတာ ၁၂ ႀကိမ္ေျမွာက္ မစိမ္း ခံနိုင္အား အလြန္က်ဆင္းေနသည္။ေစာက့္ဖုတ့္ အတြင္းသားမ်ား နာက်င့္မႈ႕ မ်ားေနျပီး မစိမ္း မလႈပ္ခ်င္ေတာ့ပါ အသိတရားမ်ား ကပ္ေနလို႕သာ ေတာ္ေသးသည္။မညွာမတာ အလိုးခံေနရသည္။ မစိမ္း ပက္လက္အေနအထား က ယခုထိ ရွိေနခဲ႕သည္။ေမာင္ေမာင္ လုပ္ျပီး ကတဲ႕က ပက္လက္အေနအထား ၃ ေယာက္ေျမွာက္မွ ပါးစပ္ကို ဖြင့္ေပးခဲ႕သည္။ဖြင့္ေပးေနသူ က ေအာ္လွ်င္ သတ့္ပစ္မယ္ ဆိုေသာ စကားမ်ားေႀကာင့္ မစိမ္း မေအာ္ရဲခဲ႕ပါ။==================မစိမ္း လုံခ်ည္မ်ား ရြဲရြဲစိုေနျပီး ေစာက့္ေခါင္းထဲမွ အရည္မ်ား ထိုင္ေနသူ မစိမ္း လုံခ်ည္မွာ ေပပြေနေတာ့သည္။အားအင္မ်ား မစိမ္း ကုန္ခမ္းေနသည္။လူ ၅ေယာက္ တိုင္ပင္ေနႀကသည္။မစိမ္း အနား ျပန္ေရာက္လာျပီး***ဟိတ္ေကာင္မေလး ငါတို႔ျဖစ္ခဲ႕တာ ဘယ္သူမွ ျပန္မေျပာနဲ႕ ႀကားလား ျပန္ေျပာရင္ သတ္ပစ္မယ္ မထူးပါဘူးကြာ အခုသတ့္လိုက္မယ္***တကယ္လုပ္မဲ႕ ရုပ္မ်ိဳးေတြေႀကာင့္ မစိမ္း လန္႕သြားျပီး လက္အုပ္ကေလး ခ်ီျပီး ေတာင္းပန္လိုက္သည္။***မလုပ္ပါနဲ႕ ဟီးးး ဟီးးး မလုပ္ပါနဲ႕ရွင္ ဘယ္သူမွ မေျပာပါဘူး ေႀကာက္ပါတယ္ မသတ္ပါနဲ႕ ရွိႀကီးခိုးပါရဲ႕ရွင္ ဟီးးး ဟီးးး ဘယ္သူမွ မေျပာပါဘူးရွင္***မစိမ္း ရဲ႕ ငိုရိႈက့္သံ ညအေမွာင္ ဘယ္သူ သိမွာလဲ။***ေရာ့ ထၼင္းခ်ိဳင့္ ဒါဆိုျပန္မယ္ ကဲ သြားႀကရေအာင္***လူတစ္ဦး က မစိမ္း ထၼင္းခ်ိဳင့္ကို ေပးလိုက္သည္။မစိမ္း အျမန္ ထၼင္းခ်ိဳင့္ ယူလိုက္သည္။က်ားဆိုးမ်ား ကို ေႀကာက္လွပါသည္။လူအမ်ား လူစု ခြဲခါနီ ေမာင္ေမာင္ က ***ဟိတ္ေကာင္ ငမိုး သူကို မင့္လိုက္ပို႕လိုက္ ******ဟာ ဘယ္ျဖစ္မလဲ ဒါ မင့္ခ်စ္သူဘဲ မင့္လိုက္ပို႕လိုက္***ေမာင္ေမာင္ ဆရာႀကီးပုံစံ လူအနားသြားျပီး တိုးတိုးေလး ေျပာလိုက္သည္။***ငမိုး မင့္က ေကာင္မေလးကို သူရပ္ကြက္အထိ လိုက္ပို႕လိုက္ ဘာမွ မေျပာနဲ႕***ငမိုး ဆိုသူ ဘာမွ မေျပာေတာ့ပါ ေမာင္ေမာင္ စက္ဘီးကို ဆြဲယူျပီး***ဟိုေကာင္မေလး တက္***ေနွးေကြးေသာ ေျခလွမ္းမ်ားနဲ႕ စက္ဘီးအနီး သြားျပီး မစိမ္း စက္ဘီးေပၚ တက္လိုက္ပါသည္။==================***ဟဲ မိစိမ္း ဘယ္သြားေနတာလဲ နင့္အေမ က နင္ျပန္မလာလို႕ လိုက္ရွာေနတာ******သမီး သူငယ္ခ်င္း အိမ္မွာ စကားေျပာေနလို႕ပါ အေဖ ******နင္တို႕ က အခ်ိန္နဲ႕ အခ်ိန္ ျပန္မလာဘူး မိဘေတြ ဘယ္ေလာက့္ စိတ္ပူေနတယ္ မွတ္သလဲ ငါေနာ္ ရိုက္မိေတာ့မယ္ ေတာက့္""""သြားသြား ႀကာရင္ ရိုက္မိေတာ့မယ္****မစိမ္း အိမ္ခန္းထဲ ဝင္ျပီး အိပ့္ေနေတာ့သည္။==================ဖခင္ကို လိမ္လို႕ ရမယ္ သမီးေပ်ာက္ရွာေနသူ မိခင္ က သမီးမ်က္နွာ ႀကည့္လိုက္တာနဲ႕ ေရနံဆီ မီးခြက္ အေရာင္နဲ႕ သမီးရဲ႕ ညွိႏြမ္းေသာ မ်က္နွာ လမ္းေလွ်ာက္ပုံ အစ သတိထားမိသြားသည္။==================ရဲစခန္း တာဝန္ရွိေသာ ရဲမ်ား အလုပ္ရႈပ္ကုန္သည္။အျပင္ထြက္ေသာ ရဲမ်ား ထြက္သူထြက္သြားႀက။တာဝန္မႈး စာေတြေရးမွတ့္ရ တရာခံ ဖမ္းဆီးသြားသူသြား ေဆးရုံ လိုက္သူလိုက္နဲ႕ အခ်ိန္နဲ႕ တေျပးညီ လႈပ္ရွားေနႀကရသည္။=================တရားခံ ေတြ ထြက္ဆိုခ်က္ က မစိမ္း ဟာ ျပည္တန္ဆာ တဲ႕ ။ပိုက္ဆံ ယူျပီး ေပ်ာ္ပါးတာပါတဲ႕။တရာခံမ်ားက မစိမ္း ပိုက္ဆံ ေတြကို ထၼင္းခ်ိဳင့္ထဲ ထဲ႕ယူသြားပါတယ္တဲ႕။ေငြနဲ႕ ေပ်ာ္ပါးႀကပါတယ္တဲ႕။==================ရပ္ကြက္ လူႀကီးမ်ား ေရွ႕မွာ ထၼင္းခ်ိဳင့္ ဖြင့္လိုက္ႀကသည္။ပိုက္ဆံ မ်ား ၂၅၅ က်ပ္ ေတြ႕ရွိရသည္။မစိမ္း တေန႕လုပ္မွ ၃၅ က်ပ္ ရသည္။ရပ္ကြက္ လူႀကီး က မစိမ္းသည္ မိန္းမေကာင္း ျဖစ္ေႀကာင္း စခန္းမႈးကို ေျပာျပလိုက္သည္။အက်င့္စရိတၱ ေကာင္းေႀကာင္း ေျပာႀကားလာသည္။ရပ္ကြက့္ ကလဲ မွန္ကန္ေႀကာင္း ေျပာဆိုႀကသည္။မစိမ္း ပိုက္ဆံေတြ ႀကည့္ျပီး ႀကက္ေသ ေသေနမိသည္။==================မႈ႕ခင္း ဆရာဝန္ စိတ္မေကာင္းစြာ ခြဲစိတ္ေနရသည္။မေန႕ကမွ ေဆးစစ္ျပီးသူ ယေန႕ ခြဲစိတ့္ရတာ မျဖစ္နိုင္ဘူးလို႕ ထင္ေနမိသည္။=================အဆိပ့္ေသာက္ ေသဆုံးသူ နာေရး ပို႕ေဆာင္ရန္ အတြက့္ နားေရး ေႀကာ္ျငာ ဆိုင္ဘုတ့္ေလးက******************မစိမ္္းအသက္ (၂၀)ယေန႕ ေန႕လည္ ၄ နာရီသၤျဂိဳလ္ပါမည္။*******************လူအမ်ား စည္းကားလွသည္။အထူးအဆန္းအျဖစ့္ ျမင္ေတြ႕လိုႀကသည္။အေခါင္းတလား အတြင္းမွာ မစိမ္းရဲ႕ ရုပ္အသြင္းက အေႀကာက္တရား အႀကည့္မ်ားနဲ႕ ေသဆုံးေနပုံ က မိဘမ်ား အသိပင္ ျဖစ္သည္။==================ျဖစ္ရပ္ အမွန္ေလး ကို စိတ္ကူးမ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ ေရးဖြဲ႕ထားပါသည္။ပိုက္ဆံရွိ ပညာတတ္မ်ားကို ကႊ်န္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ ေႀကာက္ပါသည္။သြားေပအုံးေတာ့ မိစိမ္းေရ ရပ္ကြက္ထဲမွာ ေျပာလို႕ မဆုံးေသာ ဇာတ္လမ္း တစ္ပုဒ္ေတာ့ က်န္ေနခဲ႕ျပီး မစိမ္းရယ္။=================ေတာသား လူႀကီးီ
