ျမင္းခြာရြက္ အာနိသင္

ျမင္းခြါရြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါသည္။ ျမင္းခြါရြက္ ရိုးရိုး၊ အညာျမင္းခြါ၊ ကာလားျမင္းခြါ၊ ေဆးျမင္းခြါ ဟူ၍ ျမင္းခြါရြက္မွာ တကယ့္ျမင္းခြါ ပံုသဏၭာန္ ႏွင့္ တူပါသည္။

ရိုးရိုးျမင္းါခြါကေတာ့ ဆို႔စရာဆို၍၄င္း၊ ယင္းရံ၊ ဟင္းခါးဟူ၍၄င္း၊ ျမန္မာမ်ား အလြန္ႏွစ္သက္ပါတယ္။ သုပ္စား ျပုတ္စား အရည္ေသာက္ အစိမ္းတို႔စားၾက၏။ အရသာ ခပ္ခါးခါး ခပ္ရွရွ ခ်ိဳ၊ ေအး၊ ႏႈတ္ျမိန္၊ အစာေၾကေစ၊ ဝမ္းဗိုက္ကိုေျခာက္၊ အိပ္ေပ်ာ္စားဝင္ ဓာတ္ေလးပါးမွန္၊ အသိဉာဏ္တိုးပြား၊ ဆီးရႊက္၊ အပူျငိမ္း၊ အေအးကိုျပယ္၊ ေရငတ္ေပ်ာက္၊ သလိပ္ပယ္၊ အသက္ကိုရွည္ေစ ဟူ၍ ျမန္မာ့ေဆးက်မ္း၊ အိႏၵိယေဆးက်မ္းမ်ားက ဆို၏။ ျမင္းခြါသည္ ေအးျမေသာေျမမွာ ေပါက္ေသာမ်ိဳးျဖစ္၏။ အယဥ္ႏွင့္အရိုင္း ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါသည္။ အယဥ္မွာ အေမြးမရွိ၊ အရိုင္းမွာ အေမြးပါ၏။ အရိုင္းမွာ အညာေဒသ ေတာထဲမွာ ေပါက္၏။ အယဥ္က ယခု စားစရာျဖစ္ေန၏။
အက်ိဳးက ဆီးမ်ား၊ ေလသက္၊ ဝမ္းမွန္ေစ၏။ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မည့္ ေရာဂါမ်ား--- ေခါင္းကိုက္၊ အဖ်ားအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႀကိဳ႔ထိုး၊ ေသြးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သည္းေျခပ်က္၊ အဖ်ဥ္းႀကီး၊ အဆုတ္ျပြန္ေရာင္၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ကိုယ္ေရဝါ၊ အေရျပား ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေက်ာက္၊ ဝက္သက္၊ ယားနာ၊ အဖုအပိမ့္၊ ႏူနာ၊ ခရုသင္း၊ အနာေပါက္။ ေျခလက္ အေၾကာျပတ္ ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ျမင္းခြါရြက္ကို ေရႏွင့္စင္ေအာင္ေဆးပါ၊ ေနရိပ္မွာ အေျခာက္ခံ၊ ေနပူလွန္းရင္ အာနိသင္ပ်က္၊ ေျခာက္ရင္ သစ္သားဆံု ေက်ာ္ကဆံု ေျမဆံု တခုခုႏွင့္ ေထာင္းပါ။ သံဆံုႏွင့္မေထာင္းရ။ ေပါင္ဒါ အသားက်ေအာင္ ေထာင္းပါ။
ေဆးအျဖစ္ သံုးတဲ့အခါ...
(၁) ျမင္းခြါရြက္မႈန္႔ ၁၀-က်ပ္သား
(၂) ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ၂-က်ပ္သား
(၃) ပ်ားရည္ ၁၂-က်ပ္သား ဤေဆးသံုးမ်ိဳးကို အေစးေပါက္ေအာင္နယ္ ေနလွန္း၊ ပ်ားရည္ခန္းေအာင္ အေျခာက္လွန္း၊ ဆီးကင္းေလာက္ လံုး၊ ဖန္ဘူးထဲထည့္ပါ။ နံနက္ ေန႔လယ္ ည တလံုးစီစား၊ ပိုစားႏိုင္ေလ ေကာင္းေလ ေဘးမျဖစ္ပါ။ ေရာဂါႀကီးက တလ၊ ႏွစ္လ စား၊ ေရာဂါငယ္ရင္ လဝက္ တလ စားပါ၊ ကိုယ္ေရအသား ေကာင္းမယ္၊ ေရာဂါမရွိလည္း စား၊ ေရာဂါဘယ ေဝးမယ္။
မ်က္စိနာ--- ျမင္းခြါရြက္၊ ခ်င္းရည္နဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္။
ဝက္ျခံ--- ျမင္းခြါရြက္နဲ႔ လူးပါ။ ေျမြက္ကိုက္ေသာ္--- ျမင္းခြါရြက္ကို ေသာက္၊ ေျမြကိုက္နာကို လူး။
အနာေပါက္--- အရြက္ကိုေထာင္း၊ နႏြင္းႏွင့္ေရာအံုထားပါ။
ေျမကိုင္--- အရြက္ကို ခ်င္းရည္ႏွင့္ မီးေႏြးေႏြး ခ်က္လိမ္းပါ။ ေသာက္လည္းေသာက္ပါ။ ခ်ိဳင္းေအာက္နာ (ကိႏၷရာ အနာ) အရြက္ကို ခ်င္းစိမ္း၊ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ထည့္ၾကိတ္၊ အနာမွာ အံုပါ။ ငွက္ဖ်ား--- အရြက္ရည္ ငရုတ္ေကာင္းနဲ႔ အမွ်စီႀကိတ္ေသာက္၊ (၉၆)ပါးေဆး၊ ျမင္းခြါရြက္ ေလးက်ပ္သား၊ ငရုတ္ေကာင္း ႏွစ္က်ပ္သား ေရေႏြးႏွင့္ ညဥ့္ နံနက္ ေသာက္။
ဒူလာ၊ ေညာင္းညာ၊ ကိုက္ခဲ၊ ေျခက္ေသ--- ျမင္းခြါရြက္ကို ဆီးျဖဴေခါက္ႏွင့္ ေရာ၊ ဆားအနည္းငယ္ထည့္၊ အိုးသစ္နဲ႔ သံုးခြက္တခြက္တင္ က်ိဳေသာက္ပါ။
မ်က္စိနာ--- အရြက္ကို ကင္ပြန္းရြက္နဲ႔ ျပဳတ္ခ်ိဳးပါ။
ေျခလက္ အေၾကာမ်က္--- ျမင္းခြါရြက္ျပုတ္၊ အကၽြမ္းဖုတ္၊ ျပာကို လက္ျပတ္ရာ၊ ေျချပတ္ရာကို ျဖဴးေပး၊ က်ပ္စည္ထား၊ အေၾကာအရိုး မၾကာမီ ဆက္သြားမယ္။ ျမင္းခြါရြက္ အသက္ရွည္ေဆးႀကီး--- ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ား၊ သမားေတာ္မ်ား အဆိုအမိန္႔မွာ ျမင္းခြါရြက္ေလးက်ပ္သား၊ ငရုတ္ေကာင္း တက်ပ္သား၊ အမႈန္႔ျပဳ ပ်ားရည္ႏွင့္ နယ္စား နံနက္ ညဥ့္ စားေလ။

အဆိပ္အေတာက္စားမိ၊ မိန္းမတို႔ ရာသီမမွန္၊ ေမာဟိုက္ပန္း၊ ဝမ္းကိုက္၊ ပိတ္ျဖဴ၊ ပိတ္နီ၊ ကာလဝမ္း က်ခဲ့ရင္ ျမင္းခြါရြက္ ပိတ္ခ်င္းသီး အမွ်စီ ေထာင္း၊ ေရေႏြးနဲ႔ေသာက္ပါ။ ျမင္းခြါရြက္၊ ဖန္ခါးသီးေျခာက္၊ မန္က်ည္းမွည့္ႏွစ္ ေဆးသံုးပါး ႀကိတ္စားပါ။ မ်က္စိနာ ျမင္းခြါရြက္ကို ခ်င္းရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္၊ လ်က္ေပးပါ၊ မီးယပ္မမွန္ ျမင္းခြါရြက္ ပိတ္ခ်င္းသီး အမွ် ေ၇ေႏြးနဲပေသာက္၊ ဆီးနည္း၊ ဆီးက်င္၊ ဆီးေအာင့္၊ အရည္ကို သၾကားနဲ႔ ေသာက္ပါ။ အသက္ရွည္ေဆးအျဖစ္ သံုးခဲ့ရင္ ျမင္းခြါရြက္ ပဥၥငါးပါး ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းျဖတ္ ေနလွန္းအမႈန္႔ျပဳ ဖန္ဘူးထဲထည့္ ေလလံုပါေစ၊ သံုးေရြးမွ ငါးေရြးသားအထိ ပ်ားသကာနဲ႔ ရက္ရွည္လမ်ားေသာက္ တေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ပါ။ အနာမရင္း အသားႏုတက္ေစရန္ ျမင္းခြါရြက္ႀကိတ္အံု၊ ႏုရင္ေပ်ာက္၊ ရင့္ရင္ေပါက္၊ အမာရြတ္မက်န္ေအာင္ ျမင္းခြါရြက္ရည္ကို လိမ္းက်ံေပးပါ။ အမာရြတ္ပါ မက်န္ပါ။ တကိုယ္လံုး ယားယံေနရင္ ျမင္းခြါရြက္ ကိုယ္ဆယ္သားကို ေရတပံုးႏွင့္ျပုတ္၊ ေရခ်ိဳးပါ။ (၃)ရက္ဆက္တိုက္ ခ်ိဳးပါ။ ကေလးမ်ား ဝမ္းကိုက္ ဗိုက္နာပါက ျမင္းခြါရြက္ သံုးေလးရြက္ သၾကားမႈန္႔၊ စမုန္နက္ေရာျပီး ခြံ႔ေပးပါ။ ႀကိတ္ဖတ္က်န္ကို အံုျပီး ပတ္တီးစည္းထားပါ။ ဆြံ႔အ စကားထစ- ျမင္းခြါရြက္ ေကၽြးပါ။ ေမ့လြယ္သူကို-ျမင္းခြါရြက္မႈန္႔ ႏြာႏို႔ႏွင့္ တိုက္ေကၽြးပါ။ ဉာဏ္ပြင္လာမည္၊ ဉာဏ္ေကာင္းလာမည္။

ဆီးဝမ္းခ်ဳပ္ပါက-ျမင္းခါြရြက္စားပါ။ အနာေပါက္-ေညာင္းက် တကိုယ္လံုးဝါ စားမဝင္-ျမင္းခြါရြက္ သတၳဳရည္ႏွင့္ ႏြားႏို႔ ေရာေသာက္ပါ။ ငွက္ဖ်ား၊ နာတာရွည္-ျမင္းခြါရြက္ ပင္စိမ္းရြက္ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ သံုးပါးေရာႀကိတ္ (၃၀ေရြးခန္႔လံုး၊ နံနက္ ည တလံုစီေသာက္ ေပ်ာက္၏။ ဝက္ျခံေပါက္လွ်င္-ျမင္းခြါရြက္ႀကိတ္လိမ္းပါ။ မ်က္စိနာ-ျမင္းခြါရြက္၊ ခ်င္းစိမ္းႏွင့္ ေရာႀကိတ္စား။ အေအးဒဏ္ ကာကြယ္ခ်င္ရင္-ျမင္းခြါရြက္ (၃)က်ပ္သားမွ (၆)က်ပ္သားအထိ ပ်ားရည္ထက္ဝက္ သို႔မဟုတ္-သံုးပံုတပံု ေရာေသာက္ပါ။ အားတိုးေဆး-ျမင္းခြါရြက္ သတၳဳရည္ တက်ပ္ခြဲ၊ သၾကားႏွင့္ ပ်ားရည္ (၃)က်ပ္သားမွ (၆)ပတ္အတြင္း ခြန္အားတိုးမည္။ သူငယ္နာလိမ္းေဆး ေခ်ာ္ငးဆိုးေပ်ာက္-ျမင္းခြါရြက္မႈန္႔ မီးႏွင့္ေႏြး ရင္ဘတ္ေပၚအံုလိမ္း ဆီႏွင့္ေရာပါ။ အဆစ္အျမစ္ အရိုးအဆစ္ အက်ိတ္ လိမ္းေဆးအျဖစ္-ျမင္းခြါရြက္ သတၳဳရည္ တက်ပ္ခြဲ၊ ေရနံဆီ တက်ပ္ခြဲ ဖန္ဘူးထဲမွာ ထည့္ေမႊ လိမ္းသုတ္ႏွိပ္ေပးပါ။ အဆစ္ အျမစ္ အဖု အက်ိတ္ ေပ်ာက္ပါသည္။ ကေလးမ်ား အေအးမိက လက္ဖက္ရည္ဇြန္းငယ္ႏွင့္ ျမင္းခြါရြက္ သတၳဳရည္ကို တိုက္ေကၽြးပါ။ ဝမ္းသက္၊ သလိပ္က် အဆုတ္အေအးပတ္နာ ေပ်ာက္ပါသည္။ အညာ ျမင္းခြါရြက္ အဆစ္တဆစ္မွ အရြက္တရြက္ ထြက္၏။ ဖန္ခါးသည္ ေၾကညက္ရင္စပ္၊ အစာေၾကလြယ္၊ ေအးေသာသတၱိ ရွိ အရြယ္တင္ေစ၊ သလိပ္၊ သည္းေျခကို ပယ္၏။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏႈတ္မျမိန္ေရာဂါ အဖ်ားအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေသြးအန္ ေသြးက်၊ ပန္းနာ၊ ဆီးေရာဂါ၊ ႏူနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာ၈ါေတြကို ႏိုင္၏။ သတိထားရမည့္အခ်က္မွာ အလြန္အကၽြံ မစားရ၊ ေနပူလွန္း၊ သတၳဳရည္ညႇစ္ သံုးပါး၊ အညာျမင္းခြါရြက္အဆီက ေနပူႏွင့္ေတြ႔က ပ်ံ႔လြင့္ျခင္း၊ ျပဳတ္၊ ေဖ်ာ္၊ ေၾကာ္၊ ခ်က္၊ ေနလွန္း မသံုးရ၊ သာမန္ရိုးရိုးလူဆိုရင္ (၂)မွ (၄)ရြက္ထိ သံုးပါး။ အလြန္အားရွိ၍ (၄-၅)ရြက္ သံုးပါ။ မူးတတ္၊ ယားတတ္၏။ နာတာရွည္ အေရျပားေရာဂါ အနာေပါက္ (က)သတၳဳရည္လိမ္း၊ အရြက္မႈန္႔ အနည္းငယ္စား၊ တပတ္အတြင္း သိ။
(ခ) ေရာဂါေၾကာင့္ ေရာင္တင္း-ျမင္းခြါရြက္တဆ၊ ႏွစ္ခ်ို႔ ၂-ဆ သို႔မဟုတ္ အတူေရာ သတၳဳရည္ လိမ္းပါ။
(ဂ) ႏို႔ရည္ ႏွစ္ဆ ျမင္းခြါရြက္ရည္ တဆ ေရာေသာက္ပါ။ အသက္ရွည္ အနာဘယ ကင္း၏။ ရာသီဝမ္းက်၊ ဆီးသြားနာက်င္၊ ဆီးနည္းရင္ အညာျမင္းခြါ (၁-၂)ရြက္ သို႔မဟုတ္ (၄)ရြက္ သတၳဳရည္ကို ဇီရာရြက္(၆)ပဲသားေရာ၊ သၾကား သင့္ရံုထည့္ (၂၇)က်ပ္သားေဖ်ာ္ရ ျမင္းခြါရွာလပတ္ရည္ေသာက္ပါ။ ေလမလည္က ျမင္းခြါရြက္ (၂-၄)ရါက္ စားပါေစ။ လူအင္အား ေရာဂါ ၾကည့္ေပးပါ။ ဦးေႏွာက္အားနည္း သတိေမ့ေရာဂါ--- ဝက္ရူး၊ အညာျမင္းခြါ၊ ဂဠဳန္ေတာင္ရြက္ ေရာစပ္ စားပါ။ အသံပ်က္၊ အသံဝင္ အသံႀကီး အညျမင္းခြါရြက္ ႏွစ္ဆယ္ရြက္ ငရုတ္ေစ့ ႏွစ္ေစ့၊ ပတဲေကာ တပဲသား ေရာက်ိဳပါ။ ႏို႔ရည္ေရာ ပူေႏြးေႏြးေသာက္ပါ။ ဦးေႏွာက္အားနည္းရင္ေတာ့ သတၳဳရည္ သို႔မဟုတ္-အရြက္ရည္ဆီညႇစ္ ေခါင္းကိုလိမ္းပါ။ ဦးေႏွာက္ၾကည္လင္မည္။ ဦးေႏွာက္အားေဆးအျဖစ္ အန္းဆီ ရွစ္ဆယ္သား၊ ျမင္းခြါရြက္ ခုနစ္က်ပ္သား ေရာ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥး္ခ်က္၊ အ၇ည္စစ္၊ ႀကိဳက္တဲ့အေမႊးနံ႔သာ ထည့္လိမ္းပါ။ ဆံပင္ေကာင္းပါသည္။ ကုလားျမင္းခြါ--- ကုလားျမင္းခြါက အရြက္မွာ အေမြးရွိေၾကာင္း ေအး-သည္းေျခပယ္ေအာင့္သက္ ေသြးၾကည္ သလိပ္ကိုထုတ္ႏိုင္၊ ေရငတ္ေျပ၊ အဖ်ားအနာ၊ ႏွာေစး၊ အဖ်ဥ္းေရာင္၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ မ်က္ရည္ယို၊ အသည္းေရာင္၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစသည္။ အပြင့္က ေအး၊ အဆီရွိ၊ သလိပ္ကို ဖ်က္ဆီး၊ အျမစ္ကို တပဲ သံုးေရြးသား ေသာက္ပါက အန္ျခင္း ဝမ္းသက္၏။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ကုလားျမင္းခြါရြက္ပြင့္ကို သၾကားႏွင့္ႀကိတ္စားပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ကုလားျမင္းခါြ ခပ္လတ္လတ္ႏွင့္ ႏွမ္းဆီ ျဖစ္ေစ၊ ဗာဒံေစ့ႏွင့္ျဖစ္ေစ ဦးေခါင္းကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ဓမၼတာလြန္ ေသြးျမင္းသရိုက္၊ သလိပ္ပ်စ္ခဲ့ပါက ကုလားျမင္းခြါျပုတ္ရည္ႏွင့္ (ပဥၥငါးပါးျပဳတ္) စပ်စ္သီးရြက္ ေရာေသာက္ပါ။ ပိတ္ခ်င္းသီးႏွင့္ သိေႏၶာဆား ဆတူႀကိတ္၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ေသာက္ပါ။ ေခါင္းကိုက္၊ ကုးလားျမင္းခါြပြင့္ကို ေရႏွင့္ႀကိတ္၊ ႀကိတ္ဖတ္ကို အဆီရေအာင္ႀကိတ္၊ ႏွမ္းဆီထဲ ထည့္ခ်က္ပါ။ (၁၅)မိနစ္ခန္႔ ခ်က္ရ၊ အဆီစစ္ျပီး လိမ္းပါ။ မီးမျပင္းရ၊ ယင္းအဆီႏွင့္ လိမ္းခဲ့ရင္ ေခ်ာင္းဆိုးလည္ေခ်ာင္းနာ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသည္။ ေဆးျမင္းခြါ မုန္တိုင္ပင္ႏွင့္ တူ၏၊ အုန္းလက္ကဲ့သို႔ အလက္မ်ားရွိ၏။ အလက္မဲ့သြားေသာအခါ အရင့္ဇက္ပိုး က်န္ရစ္ခဲ့၏။ ႏြားသ႑ာန္ ေဆးျမင္းခြါ ျဖစ္ပါသည္။ ဒူလာပါဒရက္ ေျခလက္ေသ ေညာင္းညာ ထံုက်ဥ္ကိုက္ခဲ ေဆးျမင္းခြါတဆယ္က်ပ္သား သေဘၤာဆီးျဖဴျမစ္ ငါးက်ပ္သား အိုးတလံုးထဲထည့္ျပီး စံုးခြက္တခြက္ ျပဳတ္၍ ေသာက္ပါ။ လက္က်ိဳး ေျခက်ိဳး အ၇ိုးက်ိဳး ေဆးျမင္းခါြအနီ၊ ဆင္ေခ်းႏွင့္ ႀကိတ္၊ အံု၊ လူး၊ က်ပ္စည္းပါ။ ဆင္ေခ်းကို မီးဖုတ္၊ ေဆးျမင္းခြါႏွင့္ လူး က်ပ္စည္းပါ။ (၇)ရက္အတြင္း အရိုးအေၾကာ ဆက္သြား၏။ မီးယပ္ပိန္--- ေဆးျမင္းခြါ ေလးက်ပ္၊ ပိတ္ခ်င္းႏွစ္က်ပ္သား အမႈန္႔ျပဳ ေရေႏြးႏွင့္ ေသာက္ လက္ေတြ႔ေပ်ာက္၏။
ေခြးကိုက္--- ေဆးျမင္းခြါအနီကို ခ်င္းႏွင့္ဆတူ ႀကိတ္အံုပါ။
မ်က္စိနာ--- ေဆးျမင္းခြါအနီ ခ်င္းႏွင့္ေသြး ေသာက္ပါ။
ဝက္ျခံ--- ေဆးျမင္းခြါကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ လူးပါ။
ေျမြကိုက္--- ေဆးျမင္းခြါအနီကို က်င္ငယ္ႏွင့္ ေသြး၊ ကိုက္ရာ လိမ္းပါ။
ေျမြဆိပ္ ဝမ္းထဲ ဝင္ပါက--- ဆင္ေခ်းႏွင့္ ေသြးေသာက္ပါ။
အနာေပါက္--- ေဆးျမင္းခြါကို ႀကိတ္အံုပါ။ လည္ပင္းေမးေအာက္ အနာေပါက္။ ေဆးျမင္းခြအနီႏွင့္ ႏွမ္းစိမ္း ေပါင္းစပ္၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ျပီး လိမ္းပါ။ အသက္ရွည္ေဆး၊ ေဆးျမင္းခြါ အနီမႈတ္႔ေလးက်ပ္၊ ငရုတ္ေကာင္း မီးလြတ္ငါးက်ပ္၊ ပ်ားရည္ႏွင္ ေတ စားပါ။ ေရာဂါကင္း အေမာေျပပါမည္။ တလစားပါက အေရာင္အဆင္း ေသြးသားေကာင္း၊ သံုးလစားပါက ေပါ့ပါး။ ေျခာက္လစား ကိုယ္တြင္းေရာဂါ ကင္း ခြန္အားဗလႀကီးပါသည္။ ျမင္းခြါရြက္၏ အာနိသင္ႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆးပညာျဖင့္ အသံုးျပဳပံုကို ေဆးဆရာမ်ား၊ ပြဲေတြ႔၊ လက္ေတြ႔မ်ားမွ သက္ႀကီးစကား သက္ငယ္မွာၾကားခဲ့သမွ် ေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါသတည္း။ (ကြယ္လြန္သူ အဘိုး ပုပၸါးဆရာ ဦးဘိုးေလွာက္အား ဤေဆာင္းပါးျဖင့္ ကန္ေတာ့ပါ၏)။
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••


Ref-က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္